Wie oft sollte man wirklich in die Sauna gehen?
Wie oft man saunieren sollte, ist eine der häufigsten Fragen, besonders von Einsteigern. Die Antwort hängt jedoch stark von individuellen Zielen, der eigenen Gesundheit und der körperlichen Belastbarkeit ab. Sauna ist ein Stressreiz – ein gesunder, aber dennoch einer, den der Körper regulieren muss. Der gesundheitliche Nutzen der Sauna Regelmäßiges Saunieren kann: das Immunsystem stärken den Blutdruck regulieren Stress reduzieren die Schlafqualität verbessern die Hautfunktion unterstützen das Herz-Kreislauf-System trainieren Diese Effekte zeigen sich jedoch erst bei regelmäßiger Anwendung. Empfehlung für Einsteiger Anfänger sollten langsam starten. 1–2 Saunagänge pro Woche mit jeweils...
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